| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 排骨无花果汤热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡,相当于网球171分钟消耗的热量480 | |||||
1、备好新鲜的无花果和猪排 没有新鲜无花果 干无花果也可以
2、猪排骨要先烧水戳掉血水除去腥味
3、戳好后的排骨捞出 水倒掉
4、重新倒入清水在砂锅里放入排骨无花果
5、无花果如果个大的可以对半切开
6、炖半小时后可以了
7、简单好喝的养生汤就做好了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与红薯、大蒜、蘑菇搭配；与田螺、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、抗炎消肿、利咽消肿等功效；可与板栗、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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