| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 拔丝红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于郑多燕50分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯准备2个切成滚刀
2、切好的红薯
3、平底锅倒入油
4、油温7成左右倒入红薯
5、先小火炸炸到两面都金黄在大火加一下红薯外面的皮就酥脆了
6、捞起装盘
7、就这样外酥里嫩颜色也好看
8、平底锅留点油放入白糖
9、熬制
10、熬成金黄色
11、倒入炸好红薯快速翻炒关火
12、装盘开吃
13、拔丝红薯拉起丝好吃
14、好看又好吃又营养养生的拔丝红薯
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、健脾胃等功效；可与排骨、芹菜、米面搭配；与圣女果、蛋黄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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