| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 雪梨红枣枸杞姜汁茶热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡,相当于保龄球运动223分钟消耗的热量180 | |||||
1、梨子三个去皮去核，切成块，红枣去核切开，生姜切片，全部放入砂锅，加适量清水，煮
2、大火煮开，小火煮半个小时
3、煮好稍微冷却全部倒入豆浆机或者料理机，打成泥，然后小火煮20分钟
4、过滤（也可不过滤直接喝，但是稍微影响口感）
5、汤汁小火10分钟，冷却装瓶
6、装瓶
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、止咳、降血压等功效；可与核桃、芝麻、姜汁搭配；与柿子、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保护肝脏、防治心血管病等功效；可与薏米、牛奶、鹿茸搭配；与鱼肉、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、明目等功效；可与决明子、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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