| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 牛油果苏打饼干热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡,相当于穿衣服593分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛油果2粒
2、对半切开
3、取出核，挖出果肉
4、压成泥，再撒入白糖，搅拌均匀
5、美味的牛油果酱就做好了
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清心、预防婴儿血管畸形、美容护肤等功效；
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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