| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 556千卡 | 556千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 布朗尼热量/卡路里1798千卡 | |||
 热量1798千卡,相当于摇摆舞400分钟消耗的热量270 | |||||
1、核桃和花生在微波炉里面弄熟，切成碎块
2、黑巧克力隔水融化，加入黄油一同融化
3、融化好的混合液里面加入砂糖
4、放到一边稍微冷却之后加入打散的鸡蛋液，分次加入小心水油分离
5、加入低筋面粉拌匀
6、加入坚果碎块
7、倒入模具之中，刮平表面
8、放到预热好的烤箱中，190度，20分钟即可！
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
