| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 简易版火锅热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于宗教舞52分钟消耗的热量300 | |||||
1、把材料洗净。
2、同好切一半，鱼丸切开。
3、锅里烧水，放入芝麻酱，火锅料，胡椒粉，生抽烧开。
4、放入鱼丸煮熟。
5、先加入茼蒿梗煮半熟。
6、放入羊肉卷烧开。
7、最后放入剩下的茼蒿叶，加入适量盐和葱花，味精即可。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清痰、宽中理气、治疗高血压等功效；可与多宝鱼、粳米、蜂蜜搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、止嗽下气、滋补健胃等功效；
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