干煸四季豆的热量和减肥功效

1、四季豆洗净控干水

2、锅里加油，多点准备炸四季豆

3、六成油温分次炸四季豆，油里面加点盐，炸出的四季豆色泽漂亮

4、炸至表皮起皱，一定要炸熟，否者容易中毒。捞出控干油备用

5、准备葱，蒜，干辣椒，能吃辣的可以多放点（我不能吃辣的）

6、锅里留少许底油，加适量花椒煸出味道，然后将花椒捞出来

7、下葱花，蒜末，干辣椒煸炒出香味

8、下入炸好的四季豆

9、加适量盐，生抽，白糖，翻炒出锅