| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 超软南瓜牛奶吐司热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡,相当于潜泳79分钟消耗的热量900 | |||||
1、南瓜去皮、去瓤，切块，上锅蒸熟，用勺子压烂成泥。
2、面包机中放入所有的食材，最后加入南瓜泥。
3、按照自己的面包机性能选择时间和烘焙类型。接下来，就坐等吃香喷喷的面包吧~
4、切开的面包，金灿灿、软绵绵，非常好吃~
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、延缓衰老等功效；可与生菜、圆生菜、荠菜搭配；与鹅、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、大便秘结等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与菠菜、菠萝、橙相克，同食可能会引起不适；
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