| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 65千卡 | 35千卡 | ||
| 油豆腐 | 克 | 208千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 牛筋丸油豆腐煮白菜热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于吉特巴舞57分钟消耗的热量288 | |||||
1、食材：白菜（已清洗切开）、牛筋丸、油豆腐
2、将牛筋丸拆开包装放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜、牛筋丸和油豆腐翻炒翻炒。
4、接着，加适量的清水。
5、煮开、煮至白菜熟透。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、调味翻匀，即可。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、解渴利尿等功效；可与排骨、田螺、红枣搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾利湿、补脾益胃、下气消痰等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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