| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 胡萝卜吐司热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡,相当于举重385分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：面粉、胡萝卜。
2、配料：黄油、植物油、橄榄油、白砂糖、盐、酵母、鸡蛋。
3、胡萝卜切片上锅蒸15分钟。
4、蒸好的胡萝卜放入料理机打成糊状。
5、如图所示。
6、将所有材料倒入面包机，选择“甜味面包”功能键功能键。
7、和出面团的软硬如图所示。
8、出炉。
9、切片。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、防癌等功效；可与菠菜、大米、莴笋搭配；与西红柿、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
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