| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 核桃仁炒韭菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于电工25分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把韭菜洗净。
2、核桃提前浸泡。
3、将韭菜切成寸段。
4、锅里放油，放入核桃仁煸炒。上色后盛出备用。
5、锅里留底油，放入韭菜翻炒。
6、放入核桃仁翻炒，加盐炒匀即可。
7、盛入盘中，即可享用。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、散瘀等功效；可与海虾、明虾、猪肉搭配；与牛排、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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