| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 香烤琵琶鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于柔道104分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡腿清洗干净，我用盐水清洗的。
2、洗好的鸡腿直接拌上烤肉料，烤肉料通常都会有比例，按要求添加就好了。
3、抓均匀后装好放在冰箱里冷藏四小时以上。
4、空气炸锅提前预热，放上腌好的鸡腿，200度30分钟。
5、中间拉开刷腌料或者蜜汁，并需要翻动。
6、烤好的鸡腿。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、温中益气、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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