冰糖银耳梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、润肺、嫩肤等功效；可与梨、鸭蛋、樱桃搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

贡梨的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、利尿通便、退热等功效；可与蜂蜜、姜汁、冰糖搭配；与青蟹、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利咽消肿、预防高血压、抗癌等功效；可与西洋菜、梨、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；