| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 香煎素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于网球70分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜素鸡2个
2、切成3厘米左右的厚片
3、平底锅放入少许油，把素鸡放入。油炸的更好吃，不过煎的话比较健康一点
4、两面煎至金黄即可
5、撒上甜辣酱、沙拉酱和葱花、椒盐即可开吃
6、炸好的素鸡，也可以放在火锅里吃
7、喜欢吃什么酱，都可以蘸食
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、护心、促进骨骼发育等功效；
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