| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 剁椒馅饼热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡,相当于睡觉1747分钟消耗的热量54 | |||||
1、先来个集体照开水和面 面团醒一会
2、葱切成末
3、底油爆锅，把剁椒和葱末放入锅中炒香
4、肉馅提前用酱油姜末花椒粉腌制一会，炒好后和葱末剁椒混合一起炒 最后加点味精
5、馅炒好了 面团醒好了
6、切成面剂子（语文不太好，写错了勿怪）准备开始包
7、类似包包子的做法但是要赶制扁平
8、平底锅一点油 开始煎了
9、两面金黄后出锅 美美的早餐开始了配黑咖啡也是不错的选择
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、止消渴等功效；可与小白菜、圆白菜、洋葱搭配；与明虾、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、健胃消食、防感冒等功效；可与茄子、花菜、基围虾搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
