香酥辣味炸鸡块的热量和减肥功效

1、原料：鸡肉块, 面包糠, 鸡蛋,
腌制料：辣椒酱, 酱油, 面粉, 干辣椒粉。

2、将腌制料放入一个大碗搅均。

3、加入鸡肉块完全的沾上腌制料腌上30分钟。

4、面粉，面包糠及鸡蛋个别放入碗里。

5、鸡肉腌制后，再捞均一次。

6、首先腌好的鸡块裹上面粉，鸡蛋液最后在裹上面包糠。

7、油锅里七成热时下入鸡块炸。

8、炸至金黄色捞取。

9、放上有隔油纸的盘上，吸干油份即可。