| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 633千卡 | 253千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 711千卡 | 395千卡 | ||
| 鲜香菇 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 泡菜饺子热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡,相当于聚会915分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料；
2、香菇洗净剁碎；
3、锅中加点油，放入香菇末炒软；
4、辣白菜切碎；葱切末，和炒好的香菇一起加入肉末中，搅拌上劲；
5、取饺子皮，放入适量肉馅；
6、包成饺子，我只会包这一种哈；
7、上锅蒸15分钟；
8、蒸熟的饺子；
9、我们家喜欢的蘸料：葱、蒜、泡椒、酱油、蚝油、醋、盐、油。
10、好吃
11、美味
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、改善贫血、养心等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、补肾气等功效；可与茄子、芸豆、苋菜搭配；与鹌鹑、明虾、龟相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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