| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 土豆焖鸡块热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡,相当于睡觉1181分钟消耗的热量54 | |||||
1、鸡肉，土豆切块，姜蒜切丝，香菇泡发，青椒切丝
2、鸡肉用酱油 料酒 淀粉腌制半小时
3、香菇切丝
4、不粘锅加热，倒油，再加入姜蒜爆香
5、鸡肉炒至变色
6、再加入土豆香菇一起炒
7、小碗里面加水和酱油，糖，搅拌均匀后倒入锅内，加盖闷至熟烂
8、水快烧干时加蒜苗和青椒一起
9、烧好起锅咯
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、活血通络、添髓等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、松子搭配；与狗肾、菊花、明虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、益气等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
