| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 甜甜圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于看电视66分钟消耗的热量90 | |||||
1、将黄油隔水融化备用
2、鸡蛋打散，加入蜂蜜、牛奶、细砂糖隔水融化至糖完全融化，控制好温度以免鸡蛋被烫熟；
3、筛入低筋面粉和泡打粉，搅拌至无颗粒顺滑状态；
4、加入融化的黄油，搅拌均匀；
5、将面糊装入裱花袋中；
6、挤入甜甜圈模具；
7、烤箱预热160度，中层，烤12分钟左右；
8、出炉冷却，巧克力隔水融化，甜甜圈沾上黑巧克力，挤上白巧克力装饰。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效；可与丝瓜、百合、韭菜搭配；与味精、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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