| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于灭火29分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备食材
2、国内起油，比平时炒菜的油多点。
3、炒辣白菜，加入少许香油。炒至没有太多汤汁。
4、加入米饭和适量韩式辣酱继续翻炒均匀，根据个人口味加盐炒均即可。
5、煎蛋煎单面即可，盖到炒饭上撒入海苔碎或白芝麻，吃的时候可以把蛋搅碎拌在饭里。
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进消化、抗氧化等功效；可与瘦肉、鸭肉、板栗搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
