| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花螺 | 克 | 381千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 豉香花螺热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于看电影381分钟消耗的热量60 | |||||
1、食材：花螺（已清洗）、姜片、葱段、豆豉
2、将已清洗好的花螺下入清水锅中。
3、接着，搁入姜片，加适量的料酒。
4、焯开1分钟后，捞出。
5、烧锅倒油烧热，下入焯好的花螺，加适量的豆豉。
6、翻炒翻炒。
7、然后，加适量的生抽。
8、加适量的盐。
9、调味炒匀。
10、最后，搁入葱段，即成。
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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