彩汤的热量/卡路里_彩汤的做法

1、豆腐切块，香菇中间划两刀，好看！
2、胡萝卜切块
3、另外可以准备包菜和其他的菌子哦！
4、开大火，多烧一会儿，加入蒜末，变成金黄色后加番茄。
5、把番茄炒软之后加水
6、放入胡萝卜，香菇，豆腐。包菜（也可以根据自己的喜好加哦！）这个时候可以把电磁炉调到烧水模式，因为比较快！嘿嘿，，
7、放上锅盖，千万记得哦，把铲子放在锅边，然后再放锅盖，如果把锅盖全部盖上了，煮沸了会漫出来。煮的时间可以根据自己口味来定，我比较爱吃硬一点的胡萝卜，煮的时间就比较短一些，不过一定要等着水烧开以后哦！
8、啦啦啦！开动啦！

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、降血压等功效；可与芥蓝、菜花、茭白搭配；与皮皮虾、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、促消化等功效；可与狗肉、香菇、豆浆搭配；与山药、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、降血脂、清热润燥等功效；可与秋刀鱼、鲫鱼、鳕鱼搭配；与蜂蜜、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、预防高血压、治疗高血压等功效；可与葱、排骨、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提神、促进消化等功效；可与松子、猪肝、五花肉搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

彩汤的热量和减肥功效