| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 58千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 白菜煮荷包蛋热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于打鼓14分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：白菜（已清洗）、荷包蛋
2、将已清洗好的白菜放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
4、接着，合入荷包蛋翻炒一下。
5、然后，加适量的清水。
6、煮开，煮至白菜熟软。
7、最后，加适量的生抽。
8、加适量的盐。
9、加适量的味精。
10、调味炒匀，即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、通利肠胃、养胃生津等功效；可与虾皮、冬瓜、甜椒搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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