| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 川贝炖雪梨燕窝热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于保龄球运动91分钟消耗的热量180 | |||||
1、燕窝导入炖好的川贝梨中
2、倒入后搅拌
3、开始工作
4、清肺、美容的甜品做好咯
5、川贝、梨放入锅中，隔水炖
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、降火、防癌等功效；可与芝麻、蜂蜜、核桃搭配；与大闸蟹、羊肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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