| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 蛤蜊丝瓜汤热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于现代舞78分钟消耗的热量288 | |||||
1、蛤蜊买回来先吐沙泡洗，然后用尚尼24cm汤锅烧开水，把泡洗干净的蛤蜊倒进去焯烫至蛤蜊开口捞出
2、丝瓜去皮后清洗干净，然后切成滚刀块
3、汤锅加油后烧热
4、倒入切好的的丝瓜炒至丝瓜边缘变软
5、水开后倒入焯烫过的蛤蜊倒入两大碗清水，烧开
6、水开后倒入焯烫过的蛤蜊
7、放入盐和胡椒粉调味即可关火盛出
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解暑除烦、凉血解毒等功效；可与海带、桂鱼、明虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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