| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 太阳豆沙煎饼热量/卡路里1624千卡 | |||
 热量1624千卡,相当于仰卧起坐203分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好豆沙。
2、面和好后醒20分钟
3、将醒好的面分成大小一样的小面团。
4、每块小面团拿在手上按扁后包上豆沙。
5、饼坯的边缘捏成滚边花纹。
6、平底锅加少许油，放入饼坯小火慢慢煎。
7、一面煎至金黄后，煎另一面。
8、也可以把饼成圆形的，简单方便。
9、可以吃啦。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、美容护肤等功效；可与青椒、玉米、荠菜搭配；与味精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、通便、养血护肤等功效；可与山药、黑豆、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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