| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 燕麦红糖饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干农活12分钟消耗的热量480 | |||||
1、所需配料称好备用。
2、鸡蛋倒入大盆里加入蜂蜜，搅拌均匀。
3、加入油，搅拌均匀。
4、加入红糖，继续搅拌。
5、搅拌到看不到颗粒。
6、加入燕麦片搅拌均匀。
7、分成大小平均的小团压扁。
8、放到烤盘中，烤箱提前预热，上下170度，烤15分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、养血发胎等功效；可与青椒、苋菜、小米搭配；与田鸡、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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