| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶酪 | 克 | 9千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 酥皮奶酪泡芙热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡,相当于广场舞3分钟消耗的热量180 | |||||
1、将酥皮解冻，鸡蛋加清水打散，烤箱预热至180°
2、用饼干磨具将酥皮切割成一片片，有顺序的放在烤盘的烘焙纸上
3、用糕点刷刷上蛋液
4、在部分酥皮的中间撒上切碎的奶酪，将没有撒奶酪的酥皮覆盖在其上面，稍微用手捏贴合
5、放到烤箱烤10分钟，或者烤到奶酪融化，泡芙稍微膨胀就行
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进代谢、保护眼睛等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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