| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蓝莓酱铜锣烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铺床50分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋加糖搅拌均匀后加蜂蜜搅拌均匀，筛入面粉和泡打粉并搅拌均匀，最后加入牛奶和融化的黄油并搅拌均匀；
2、调好的液放入不沾锅中小火煎。表面起泡了就轻轻反面，稍煎一小会儿出锅，放凉；
3、加入蓝莓酱就可以了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与银鱼、辣椒、香椿搭配；与柿子、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
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