玉米瘦肉汤的热量和减肥功效

瘦肉适量、玉米适量、生姜适量

1、把切好的猪肉，放在温水里捞下，变了色，起了白泡后，捞起放在冷水里
2、冷水冲干净就是这样子
3、生姜洗净，切片，留着去味。
4、玉米洗净，把玉米，生姜，肉放进电饭煲里加水，定一小时，坐等汤。ps:玉米买来的时候让老板帮我掰成几段，话说用菜刀切，会有汁溅出来，所以徒手掰，这时候就看你男票的了。嘿嘿

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、生津液、补肾气等功效；可与菜花、扁豆、菠萝搭配；与荞麦、海螺、菊花相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、健脑、利水通淋等功效；可与芥蓝、草莓、鸡蛋搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

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