木瓜牛奶的热量和减肥功效

1、木瓜去皮、去籽，洗干净，切块；

2、木瓜100克用料理机打碎，另外100克，留块状，增加口感；

3、100ml矿泉水、100克木瓜汁、100克木瓜块、10克冰糖、3克红枣片放入牛奶锅中；

4、盖上盖子，小火煮沸之后再煮1-2分钟，使得木瓜块不要烂即可；

5、加入200ml牛奶，拌均，煮到温度约80度即可，PS：不要煮沸，煮沸失去牛奶的营养成分。