混酱叉烧肉的热量和减肥功效

1、把肉洗净控干水份

2、准备叉烧酱、海鲜酱、排骨酱各2匙

3、柱侯酱、黑椒酱各1匙、米酒1瓶盖

4、把所有的调料加入碗里

5、把调料充分拌匀放入冰箱腌制1天，中间要拿出来翻动几次

6、准备烤盘铺上锡纸

7、把腌制1天的肉放上烤架，进烤箱250度烤20分钟

8、20分钟后把肉拿出再刷一次调料

9、把肉翻面再刷一次调料，然后进烤箱烤20分钟

10、这样就烤好了

11、放置稍凉就可切片享用了。