| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 632克 | 鲜虾豆腐汤热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡,相当于钢铁厂工作69分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材
2、豆腐切块，虾去虾头，去虾线，大蒜切片
3、油热下虾头炒虾油
4、然后加入蒜片翻炒出蒜味
5、接着加入水，把豆腐放进去煮7-8分钟，放适量盐和鸡精
6、最后放虾煮2分钟就可以出锅了
7、十分钟搞定鲜美的一碗汤！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、下气消痰、降低胆固醇等功效；可与鲅鱼、海带 、紫菜搭配；与小葱、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、防心肌梗死、预防高血压等功效；可与燕麦、燕麦片、枸杞搭配；与南瓜、葡萄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
