| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋液 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 5千卡 | 177千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 海苔肉松咸酥饼干条热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡,相当于安装风雪护窗282分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先我们准备好所有的材料.并和ACA小称称出重量....
2、海苔3g（美好时光那种小包装就够了.） 剪碎加入肉松60g（稍捻碎）；低粉150g+泡打粉3g + 盐3g 混合均匀，备用
3、黄油75g + 细砂糖10g 打发
4、,分3次加入全蛋液50g
5、每次都要打成像这样的均匀....
6、加入刚才混合好的低粉肉松和海苔混合物拌均匀
7、然后揉成团
8、硅胶垫上先铺一层保鲜膜 .揉好的面团放在上面,再盖一层保鲜膜 ....擀成长方形 ,撕去保鲜膜 .切成长条 (形状上没有什么特定的.看你自己喜欢什么样子.就弄什么样子吧.尽量擀薄一点.因为烤的过程中会起酥变大.)
9、摆入烤盘中......预热烤箱....
10、送入ACA烤箱中..上火150..下火130.烤制20分钟左右..颜色满意即可.....
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与玉米、茼蒿、羊排搭配；与鹅肉、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、抗氧化、促进伤口愈合等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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