| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 124克 | 海绵杯子蛋糕热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡,相当于儿童足球48分钟消耗的热量420 | |||||
1、所有材料准备好
2、鸡蛋入厨师机碗中，打散后，一次性加入白砂糖
3、高速打5分钟左右，用刮刀舀起蛋液，十秒钟痕迹不消失就可以了
4、筛入蛋糕粉
5、轻轻翻拌均匀
6、将玉米油牛奶混合均匀，沿着碗边慢慢倒入蛋糊中
7、快速轻巧地翻拌均匀，呈细腻有光泽的蛋糕糊
8、将蛋糕糊倒进纸杯中，8分满
9、送进预热好的烤箱中层，150度，上下火，20分钟左右
10、表面金黄色，且蛋糕涨发后有回落便可出炉
11、晾架上晾凉后装袋保存、食用
12、表面无开裂
13、美美哒
14、组织真是像极了海绵了，味道和口感也不错
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与西红柿、紫菜、牡蛎 搭配；与茶叶、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、美容等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、大便秘结等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与橘子、白砂糖、橙相克，同食可能会引起不适；
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