| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烙饼 | 克 | 510千卡 | 255千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 包菜炒饼丝热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于烤面包142分钟消耗的热量240 | |||||
1、包菜切丝。
2、烙饼切丝。
3、葱蒜切碎。
4、锅中放油爆香葱碎。
5、加入包菜煸炒。
6、加入酱油 盐继续煸炒。
7、放入饼丝。
8、用筷子搅拌均匀。
9、加入鸡精和蒜碎搅拌均匀即可。
烙饼的热量255千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、养心、健脾等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与辣椒、樱桃番茄、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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