| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 2928千卡 | 366千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 1022克 | 蔬菜面热量/卡路里2989千卡 | |||
 热量2989千卡,相当于割稻906分钟消耗的热量198 | |||||
1、把紫甘蓝和胡萝卜洗净沥干切块。
2、然后全部放在榨汁机一起榨，一定要留榨！
3、看，就是这样。
4、然后逐步加入面粉
5、然后再和面。
6、根据自己想要的搓成条还是怎样。因为我的面条机还没有到就只有收工搓，到也挺有感觉的。
7、我每次搓的还是很粗，但是越来越有感觉。搓好后就慢慢一根一根放入锅里煮。
8、然后再根据你喜欢的味道自己打佐料。很美味！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与木耳、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、防癌等功效；可与莴笋、比目鱼、草鱼搭配；与猕猴桃、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；
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