| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生碎 | 克 | 179千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 花生酥热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于广场舞60分钟消耗的热量180 | |||||
1、炒花生捣碎
2、把盐、糖、油鸡蛋搅拌均匀，然后放入面粉，搅拌均匀，有些粘手哟
3、预热烤箱150度，半小时，中层；烤盘铺锡纸，整型刷鸡蛋液入烤箱，等待香喷喷的出炉了！
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有补脾、和胃、抗老化等功效；可与黄豆、苦菊、鲤鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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