| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花螺 | 克 | 440千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 香拌花螺热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于足球63分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：花螺（已清洗）、姜片、蒜头（已切碎）、葱段
2、将已清洗好的花螺下入清水锅中。
3、接着，搁入姜片煮开、捞出。
4、放入盘中。
5、然后，搁入切好的蒜头和葱段。
6、最后，加适量的料酒。
7、加适量的生抽。
8、加适量的芝麻油。
9、加适量的盐。
10、调味拌匀，即成。
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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