| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 46千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 31千卡 | 389千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 25千卡 | 354千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 火龙果蛋挞热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡,相当于吃东西750分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好材料
2、火龙果切小块放蛋挞皮里待用
3、淡奶油和牛奶放糖煮开，待凉时放入鸡蛋和低粉搅拌均匀，用过滤网过滤一下
4、倒入备好的蛋挞皮里，八分满
5、放入烤箱200度25分钟，根据自己的烤箱调温
6、好看吧！每次都很享受烤箱烤东西的过程，香味，上色觉得好好玩
7、25分钟过后出炉就可以开吃了
8、有没有流口水呀！外皮脆脆的，真香，要乘热吃才好吃哦
9、开吃了
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、保护肝脏等功效；可与银鱼、干辣椒、韭菜搭配；与消炎片、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、润肠等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与金桔、红糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、治便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
