| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 美味煎豆腐热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡,相当于插花453分钟消耗的热量114 | |||||
1、把买的豆腐切块。
2、平底锅放油烧热。
3、然后把豆腐放进去煎
4、然后在上面一层放盐，胡椒粉，花椒面鸡精，辣椒面油。
5、然后反面也学上一个步骤一样放。
6、反复煎几次就可以起锅了，喜欢吃辣么还可以多放辣椒哦。味道类似臭豆腐哦，但不臭，很好吃！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、降血压、治疗高血压等功效；可与草莓、西葫芦、秋刀鱼搭配；与菠菜、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、润肠等功效；
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