| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螺蛳 | 克 | 295千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香辣螺丝热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于安装雨水槽49分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好香料，葱、姜、蒜
2、螺丝，剪掉尾部，搓下干净
3、热锅，入油，放入姜蒜，煸炒
4、入螺丝，翻炒
5、看着螺丝上面的盖都脱落了，看铲子
6、加入青红椒，盐，喷入料酒，老抽，再加点清水
7、盖上，收汁
8、成品
9、成品
螺蛳的热量59千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热、利尿、止渴等功效；可与车前子、白菜、蒜搭配；与面条、火腿、木耳相克，同食可能会引起不适；
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