馒头的热量和减肥功效

1、水加入干酵母发酵10分钟，面粉分开两份

2、紫薯蒸熟后搅烂放置冷却后和面粉加水揉成面团

3、另一半面粉加水揉面团后，分别静止发酵一个小时

4、发酵完毕，各取二分之一用擀面杖擀成长方形薄片，紫色面团和白色面团叠起来卷好，切成大小等份一样的馒头模型

5、摆盘静止15分钟发酵，水开后蒸15分钟出锅。