| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 蒜香烤花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于叮当舞53分钟消耗的热量330 | |||||
1、花蛤洗干净，泡盐水20分钟，然后再冲一下；
2、烤盘上铺锡纸，把花蛤摆放好；
3、180度15分钟；
4、烤制过程备配料，切碎，混合（我还撒了椒盐）
5、花蛤全张开，取出来（烤箱不用关）；
6、用筷子把配料夹在花蛤肉上；
7、再放烤箱烤5分钟，入味。
8、噢啦！来吃！
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、化痰、滋阴明目等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与芹菜、柑橘、橙子相克，同食可能会引起不适；
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