炖鱼胶的热量和减肥功效

鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有散瘀消肿、补肝肾、止血等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、降血压、抗癌等功效；可与木瓜、桂圆、花生搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、养心安神、降低胆固醇等功效；可与黑豆、大葱、枸杞子搭配；与虾、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、治疗便秘、治便秘等功效；可与荸荠、竹笋、猪血搭配；与鸭翅、海螺、猪血相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、抗脂肪肝、益精明目等功效；可与蚕豆、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；