五花肉炒双花的热量和减肥功效

1、原料：五花肉片、花菜、西兰花、葱、姜、蒜。

2、将花菜和西兰花，用开水焯一下，花菜焯水时间比西兰花时间长，焯水时在锅里加点食用油。葱切葱花，姜切碎，蒜切碎。

3、锅内少许油，下入五花肉片，煸炒，加入生抽、料酒、蚝油，翻炒。

4、加入葱花、姜碎、蒜碎，同时我加了两段干辣椒，炒出香味。

5、加入花菜，翻炒均匀。

6、加西兰花，翻炒，加入花椒粉、盐调味，炒匀关火。

7、成品。