| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 花菜炒肉热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于刮胡子218分钟消耗的热量120 | |||||
1、猪肉，切好，备用
2、青椒，切好，备用
3、红椒，切好，备用
4、花菜，掰成小块，洗净，备用
5、水淀粉，备用，要薄薄的哦
6、热锅，入少许的油，入切好的肉，煎下，有点发黄就好
7、入花菜，翻炒
8、入盐，继续，翻炒
9、再淋入薄薄的一点水淀粉，收汁
10、入，青红椒，调味，入少许的糖，出锅
11、成品
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、增强人的体质、补肾强身等功效；可与猪肉、樱桃番茄、玉米搭配；与笋瓜、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋阴等功效；可与小白菜、木瓜、扁豆搭配；与菊花、鲫鱼、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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