| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 腊肠紫薯饭热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于上下蹲41分钟消耗的热量240 | |||||
1、紫薯切小丁，腊肠切片。
2、将紫薯和大米一起放入电饭锅，等到保温键亮起。
3、把腊肠放入锅内，在加温。直到保温键再次亮起，就可以出锅啦～～～
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强肾阳、益气力等功效；可与牛奶、莲子、芹菜搭配；与鸡翅、玉米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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