| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 老干妈牌手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于现代舞12分钟消耗的热量288 | |||||
1、泡菜手撕块，姜蒜切片！
2、锅里热油，直接放入包菜翻炒！
3、炒两三分钟，包菜变软盛出！
4、爆香姜蒜辣椒！
5、放入一匙老干妈，炒出红油！
6、倒入包菜翻炒，加生抽，盐调味！
7、盛出，很下饭的！
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、消炎止痛等功效；可与辣椒、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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