| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 2054千卡 | 395千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 15千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 懒人版肉松热量/卡路里2069千卡 | |||
 热量2069千卡,相当于铺床1034分钟消耗的热量120 | |||||
1、猪肉洗净，锅中煮20分钟，捞出稍晾凉。
2、用刀顺着肉的纹理切成细薄片如图
3、用厨房剪刀沿着纹理再剪细一些，连同上述配料一起放入面包桶，拌匀。调制花式果酱键（80分钟）。
4、这是50分钟的样子，完成后再调至翻炒键（30分钟），完成就OK啦~
5、晾凉，取至保鲜盒，密封干燥处保存，尽快吃完。
6、图二欣赏
7、再来一张
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；可与香菇、冬笋、圆白菜搭配；与香菜、茶叶、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效；
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